なんだか最近お肌の調子がよくない、、、
そう感じることが増えてきていませんか？
実はあなたも、年齢による肌の衰えが始まっているかもしれません。
今回は、そんなお肌の悩みを解決するための３つのポイントをご紹介します。
１睡眠をしっかりとる
え、スキンケアに睡眠？と思う方もいるかもしれませんが、実は、お肌には睡眠がとても重要です。
なぜなら、細胞が新しく生まれ変わるのは、寝ている間だからなんです。
睡眠時間が短いと、肌のターンオーバーにかける時間が必然的に短くなってしまいます。
お肌のためにも、少なくとも6時間。出来れば8時間以上の睡眠が良いとされています。
２食生活に気をつける
甘いものや肉ばかりの生活だと、どうしても油の摂取量が増えてしまいます。
そうなると、ニキビや肌荒れの原因にもなります。
また、食べなさすぎても必要な栄養素が不足し、新しい肌を作れなくなってしまいます。
野菜はもちろん、タンパク質や炭水化物など、バランスの良い食事を心がけましょう。
３しっかり保湿する
これまで紹介したことを気をつけても、やはり肌は乾燥してしまうものです。
高い化粧品でなくても良いので、毎日の洗顔後にはしっかりと保湿をして、お肌に水分を与えるのを忘れないようにしましょう。
化粧水を塗った後に、クリームなどでフタをするのも忘れずに。
この３点をしっかり守れば、きっとキレイなお肌を維持できるはずです。
スキンケアのアイテムをお探しの方は、アマゾンなどで良いレビューと悪いレビューの両方を参考にしてみると良いですよ！